El libro es una consulta completa de fitness(salud, ejercicio, nutrici—n y pŽrdida de peso)y un programa completo de seis semanas, el cual desaf’a a todo aquel que obtenga este material.
Los ejercicios son b‡sicos y pueden modificarse segœn las necesidades particulares. Las recetas del programa son muy simples de preparar y accesibles a modificaciones. Toda la informaci—n que acompa–a las fotograf’as a color, motiva a seguir el programa paso a paso con el objetivo de que el lector experimente un cambio saludable, aprendiendo de este modo, el completo abecedario de la actividad f’sica y nutrici—n.
Involucr‡ndose en esta aventura de conocimiento y pr‡ctica, la pŽrdida de peso y el control del mismo ser‡n un bono a–adido y la v’vida experiencia de tomar acci—n en nuestras vidas en tŽrminos de salud.