Este libro es fruto de la combinaci—n de varios enfoques; autogesti—n de la salud, altamente desarrollado en Canad‡, mŽtodos avanzados de autocoaching y tŽcnicas para optimizar tu salud.
Tiene como objetivo ayudarte a cuidar tu salud, de forma responsable, libre y aut—noma y a establecer estrategias para vivir mejor de forma sostenible.
Como hacer ?
Manej‡ndose y para eso, autoentren‡ndose, porque usted es el œnico que puede hacerlo.
ÒAutogesti—nÓ significa usar estrategias para hacer frente a los problemas de salud y reducirlos. Puede ayudarte a tomar el control y tener una buena calidad de vida, a pesar de tus problemas.
Sin embargo, a veces lo tenemos todo a mano y, sin embargo, no hacemos nada; el objetivo del auto-entrenamiento es encontrar la motivaci—n para tomar acci—n.
As’, el Òautocoaching en saludÓ tiene como objetivo motivarlo a tomar acci—n y cambiar su comportamiento diario (autogesti—n). Para hacer esto, necesita saber quŽ quiere (objetivo final), d—nde se encuentra (estado inicial) y cu‡les son los pr—ximos pasos para llegar all’ (proyecto