Manger ŽquilibrŽ cÕest quoi pour le rameur ?
Comment manger ? Ë quel moment ?
Et surtout quels aliments choisir et quel programme
nutritionnel appliquer pour �tre performant en rŽgate ?
Je vous explique pas ˆ pas toutes les Žtapes pragmatiques
qui vous m�neront vers une alimentation efficiente.
Au programme:
- Pourquoi deux repas de plus par jour
- LÕindixe glycŽmique pourquoi lÕutiliser
- fabriquer sa ration dÕattente
- les recettes secr�tes
- dŽcrypter les Žtiquettes alimentaires...
JÕai condensŽ dans ce livre la majeure partie de mon savoir sur la nutrition, ce sont les conseils que jÕaurais aimŽ avoir d�s le dŽbut de ma carri�re ˆ lÕaviron afin de ne pas me tromper dans mes choix et ne pas perdre du temps.