Voc� tem em m‹os um guia ultra completo para recuperar o t™nus, controlar o estresse, ganhar mœsculos, queimar gordura e melhorar seu rendimento gra�as ˆ sua dieta!
Com um DU em Exerc’cio, Saœde, Nutri�‹o e Micro-nutri�‹o, Bertrand Canavy explica a voc�, seja voc� um profissional ou um amador, como aproveitar ao m‡ximo os alimentos e pratos que voc� consome diariamente para melhore sua saœde e seus resultados.
Em particular, voc� encontrar‡ muitas dicas para: Fazer as escolhas certas em restaurantes, supermercados, restaurantes de fast food e atŽ mesmo em sua cozinha; Aprenda a comer bem antes e durante o treino e a comer para se recuperar melhor; Beneficie-se das mais recentes recomenda�›es cient’ficas sobre suplementos alimentares, bebidas energŽticas, org‰nicos, hidrata�‹o, dietas populares, carboidratos e prote’nas, mas tambŽm sobre treinamento, competi�‹o, perda de gordura e ingest‹o de mœsculo.
Quer esteja ˆ procura de respostas para problemas espec’ficos (prepara�‹o para uma competi�‹o, falta de energia durante as sess›es de treino, desejos ou falta de apetite) ou indica�›es a longo prazo para atingir e permanecer no seu pico. Forma, encontrar‡ neste livro todos as informa�›es œteis para a constru�‹o de uma alimenta�‹o saud‡vel e serena.