Mais quÕest-ce donc que cette idŽe saugrenue de lÕInstitut SOMNA Ð Gestion naturelle du sommeil, que de publier un livre de blagues?!!
Eh bien, mine de rien, notre sociŽtŽ contemporaine rit de moins en moinsÉ et, quÕon le veuille ou non, le rire est liŽ au sommeil! En effet, comme nous le soulignons toujours, le rire est un facilitateur naturel du sommeil. Il a une action bŽnŽfique au niveau musculaire (on le compare m�me ˆ une gymnastique douce!); au niveau respiratoire (on dit quÕil engendre une sŽquence de respiration proche de celle du yoga et permet de ventiler jusquՈ deux litres dÕair au lieu du demi-litre habituel) et au niveau neuro-hormonal (augmente la synth�se des hormones de la sŽrie des endorphines (anti-douleur, diminue lÕanxiŽtŽ et rŽgule lÕhumeur) et de la sŽrotonine.
C'est donc sans prŽtention que l'Institut SOMNA vous propose ce petit outil de poche pour vous accompagner dans votre rituel de sommeil!