ƒ importante n‹o evitarmos os sentimentos que nos causam mal-estar e inc—modo, n‹o devemos tentar bani-los com estratŽgias de Òfazer de conta que n‹o existemÓ ou ignorar o desconforto que nos causam. Se sentimos que nos incomodam, se nos limitam os nossos comportamentos e nos afetam a nossa felicidade, precisam inevitavelmente da nossa aten�‹o, da nossa capacidade de interpret‡-los e de percebermos o que nos est‹o dizendo acerca da forma como estamos levando a vida.
O desenvolvimento de habilidades emocionais Ž uma compet�ncia que em muito nos capacita. Ajuda-nos a tomar melhores decis›es, a adequarmo-nos melhor ˆs circunst‰ncias e a lidar de forma mais eficaz com os outros ou com situa�›es desafiadoras.
Voc� ir‡ ficar com uma no�‹o do que Ž o equil’brio emocional, o que fazer para regular as suas emo�›es e como obter for�a emocional para lidar com as adversidades da vida. Voc� ficar‡ ainda a saber implementar estratŽgias para promover a sua felicidade.