O meu prop—sito ao escrever este livro Ž ajud‡-lo a descobrir as capacidades que voc� possui, e com isso, ficar ciente que Ž capaz de mover-se para l‡ dos limites impostos pelo seu estado deprimido. A minha esperan�a sincera Ž que, ˆ medida que for lendo, voc� v‡ desenvolvendo uma compreens‹o mais profunda acerca dos seus estados de humor e padr‹o de respostas comportamentais e emocionais, cultivando um olhar compassivo sobre as suas pr—prias experi�ncias de des‰nimo ou desesperan�osas, e participar na sua vida e consequente recupera�‹o de uma nova forma, mais satisfat—ria e significativa.
O Livro "Diga N‹o ˆ Depress‹o" Ž um programa que apresenta um conjunto de considera�›es e abordagens que contribuem para a constru�‹o da no�‹o que voc� tem em si mesmo, potencial para melhorar e superar-se, quer as suas fraquezas internas, que as situa�›es problem‡ticas que possa estar a enfrentar.