El mŽtodo de sentarse con las piernas estiradas (______ / Zh’ tu_ zu˜ fˆngs_ng f_) fue desarrollado por el Maestro Pang Ming con el objetivo de relajar las lumbares y abrir Mingmen. Esta basado en mŽtodos tradicionales utilizados en artes marciales internas como el Xingyiquan y el Taijiquan. Estos mŽtodos utilizan tres etapas para refinar el Qi: Fuerza R’gida (ÒMing jinÓ), Fuerza oculta (ÒAn jinÓ) y Fuerza transformativa (ÒHua jinÓ).
El mŽtodo desarrollado por el Maestro Pang condensa la esencia de los mŽtodos tradicionales, y resuelve ciertos problemas que no fueron explicados con claridad en los textos antigŸos.
Este es en mi humilde opini—n, el mŽtodo mas importante del sistema de Zhi Neng Qigong, dado que nos da una base para fortalecer la totalidad del cuerpo, y hacer que el resto de los mŽtodos sean mas efectivos. El conocimiento condensando en este mŽtodo es realmente impresionante, y es un tesoro que debemos valorar, y lo mas importante, practicar con mucha dedicaci—n, ya que contiene elementos claves para mejorar nuestra salud y elevar nuestra vida.