Los principales objetivos de este libro son:
Pone atenci—n en el an‡lisis funcional de la conducta y no en los diagn—sticos mentales. Es decir, antepone c—mo est‡s actuando en tu situaci—n personal y a quŽ te lleva, si eso te acerca o aleja a lo que a ti te importa y deseas en tu vida y no en buscar supuestas enfermedades mentales internas en tu cabeza.
Te proporciona una serie de herramientas psicol—gicas para que valores (evalœes) con que dificultades emocionales te estas enfrentando en la actualidad y actœes en funci—n de lo que a ti te importa a pesar del malestar que estŽs experimentado