Un libro divulgativo che raccoglie molteplici argomenti per amatori, professionisti e agonisti, con testi che spaziano dalle strategie e tecniche di allenamento, alimentazione generale e tecniche nutrizionali, integrazione e supplementazione oltre ad argomenti di benessere e salute generale, il tutto correlato da una vasta bibliografia scientifica. Un testo per molti ma non per ÒtuttiÓ.