Quels sont les bienfaits d'un journal de gratitude ?
Voici les 3 bonnes raisons de tenir un journal de gratitude :
1 -Apprendre ˆ cultiver la gratitude :
Le simple fait dՎcrire rŽguli�rement des rŽflexions sur les moments pour lesquels nous sommes reconnaissants peut augmenter considŽrablement le bien-�tre et la satisfaction de la vie.
Tenir un journal de gratitude permet dÕextŽrioriser la joie et le bonheur que vous Žprouvez face ˆ un bienfait ou un service qui vous est accordŽ.
Cette pratique affecte favorablement la mentalitŽ en dirigeant les pensŽes du cÏur vers le positif, au dŽtriment du nŽgatif.
2 -Vivre plus heureux :
En exprimant votre reconnaissance, vous vous concentrez sur ce qui compte vraiment dans votre vie.
La gratitude vous encourage ˆ reconsidŽrer vos prioritŽs et ˆ apprŽcier les petites choses qui vous entourent.
3 -Faire son introspection :
Le journal de gratitude vous permet de prendre conscience de ce qui est important pour vous et de ce que vous apprŽciez vraiment dans votre vie.
Il vous aide ˆ mieux vous conna”tre et ˆ devenir plus conscient de vous-m�me.