Apprenez ˆ gŽrer naturellement votre sommeil en commen�ant par ce qu'il y a dans votre assiette! Les aliments qui nuisent au sommeil et ceux qui le favorisent; la meilleure fa�on de rŽpartir ses repas durant la journŽe pour bien dormir, le soir venu; les carences alimentaires; les vitamines et minŽraux ˆ privilŽgierÉ LÕinfluence positive ou nŽgative de lÕalimentation sur la production dÕhormones favorables ou dŽfavorables au sommeil. Parce quÕil faut savoir gŽrer ce quÕil y a dans son assiette le jour pour bien dormir la nuit et �tre dans son assiette le lendemain matin!
Produit par l'Institut SOMNA et rŽdigŽ par sa fondatrice et prŽsidente, VŽronique Bellemare Bri�re, M.A., N.D., SE NOURRIR POUR DORMIR est un guide pratique et illustrŽ de gestion naturelle du sommeil accompagnant lÕatelier-clinique du m�me titre. LÕInstitut SOMNA prŽsente une gamme d'ateliers-cliniques couvrant divers sujets liŽs ˆ la gestion naturelle du sommeil. www.somna.ca