Das japanische Yoga Genkikai besteht aus AtemŸbungen, Gymnastik, Behandlungen, die man auf sich oder mit einem Partner praktiziert, energetische †bungen und Meditation.
Die BewegungsablŠufe, die stehend, sitzend oder liegend, eine Kette bilden, kšnnen nach Belieben wiederholt werden. Die Kšrperpositionen sind so gedacht, dass sich der Kšrper simultan an verschiedenen genauen Orten selbst massiert. Das Studium der Energie, der Atemtechniken, des Visualisierens und der Meditation gehšren zu diesen Gymnastiken.
Einmal gezŠhmt, sind diese †bungen wertvolle Werkzeuge der Selbstverwaltung. Zeugen berichten oft Ÿber folgende Wohltaten:
- eine merkbare Reduzierung, auch ein Meistern des Stresses, der Angst, des Zorns
und anderen Stšrungen des Nervensystems,
- ein progressives Eliminieren negativer Gedanken und Emotionen,
- ein Ruhe- und FriedensgefŸhl tritt ein,
- eine Zunahme der Selbstliebe,
- eine bessere LebensqualitŠt und eine wichtige
Zunahme der Lebensenergie ki.