Hai tra le mani una guida ultra completa per ritrovare tono, controllare lo stress, aumentare la massa muscolare, bruciare i grassi e migliorare le tue prestazioni grazie alla tua dieta!
Con un DU in Esercizio, Salute, Nutrizione e Micronutrizione, Bertrand Canavy ti spiega, che tu sia un professionista o un dilettante, come ottenere il massimo dagli alimenti e dai piatti che consumi quotidianamente per migliorare la tua salute e i tuoi risultati.
In particolare, troverai tanti consigli per: Fare le scelte giuste nei ristoranti, supermercati, fast food, e anche nella tua cucina; Impara a mangiare correttamente prima e durante un allenamento e a mangiare per recuperare meglio; Approfitta delle ultime raccomandazioni scientifiche su integratori alimentari, bevande energetiche, biologico, idratazione, diete popolari, carboidrati e proteine, ma anche su allenamento, competizione, perdita di grasso e assunzione di muscoli.
Che tu stia cercando risposte a problemi specifici (preparazione per una competizione, poca energia durante gli allenamenti, voglie o mancanza di appetito), o indicazioni a lungo termine per raggiungere e rimanere al massimo della forma, troverai in questo libro tutto le informazioni utili alla costruzione di un'alimentazione sana e serena.