ÁTienes en tus manos una gu’a ultra completa para recuperar el tono, controlar el estrŽs, ganar mœsculo, quemar grasas y mejorar tu rendimiento a travŽs de la dieta!
Licenciado en D.U. en Ejercicio, Salud, Nutrici—n y Micronutrici—n, Bertrand Canavy te explica, tanto si eres profesional como aficionado, c—mo sacar el m‡ximo partido a los alimentos y platos que consumes a diario para para mejorar tu salud y tus resultados.
En particular, encontrar‡ muchos consejos para: Tomar las decisiones correctas en restaurantes, supermercados, establecimientos de comida r‡pida e incluso en su cocina; Aprende a comer correctamente antes y durante una sesi—n deportiva, y c—mo comer para una mejor recuperaci—n; Benef’ciese de las œltimas recomendaciones cient’ficas sobre complementos alimenticios, bebidas energŽticas, bio, hidrataci—n, dietas populares, hidratos de carbono y prote’nas, pero tambiŽn sobre entrenamiento, competici—n, pŽrdida de grasa y musculaci—n.
Ya sea que estŽ buscando respuestas a problemas puntuales (preparaci—n para una competencia, poca energ’a durante las sesiones de entrenamiento, antojos de alimentos o falta de apetito) o pautas a largo plazo para alcanzar y mantenerse en la cima de su forma, encontrar‡ encuentre en este libro toda la informaci—n œtil para la construcci—n de una dieta sana y serena.