Este completo manual, escrito por la profesora titulada Ana Santos, avalada por m‡s de 8 a–os de experiencia como docente y practicante del MŽtodo y una de las precursoras del MŽtodo Pilates en Valencia, ofrece amplia informaci—n sobre el uso de balones peque–os en Pilates as’ como gran variedad de ejercicios en funci—n de los distintos niveles del practicante y adaptaciones segœn diversos tipos de lesiones.
Escrito en un lenguaje claro y ameno, este manual descubre las claves de la aplicaci—n de los balones peque–os al MŽtodo Pilates como medio para:
- Facilitar y contribuir a la adecuada estabilizaci—n del centro.
- Fortalecer y tonificar la musculatura de brazos, piernas, pectorales y espalda
- Adaptar los ejercicios a distintas lesiones y condiciones f’sicas del practicante
- Realizar modificaciones a los ejercicios en funci—n del nivel del practicante
- Incrementar la intensidad de los ejercicios y aumentar la variedad de ejercicios en las sesiones.