Praticar atividade f’sica regularmente Ž benŽfico para a saœde, para o qual defendo a abordagem hol’stica: devemos reabilitar o ser humano como um todo em nossas abordagens terap�uticas, para v�-lo mais do que um —rg‹o deficiente. Praticar esportes Ž todo um processo que come�a em voc�, cujas primeiras manifesta�›es externas s‹o falta de ar, suor, rosto vermelho ...
Quando voc� se exercita, o corpo produz endorfinas e elimina as toxinas atravŽs do suor, ele treina para produzir mais esfor�os: a pr‡tica do esporte aumenta o desempenho e a mec‰nica do seu ve’culo.
Escrevi este livro para apoiar aqueles que desejam combinar saœde, prazer e desempenho f’sico com conselhos selecionados, fornecidos de forma clara e detalhada. N‹o importa se voc� deseja adotar um estilo de vida mais equilibrado, se Ž um atleta ou apenas deseja perder peso, este livro o ajudar‡ a saber o que seu corpo precisa para mant�-lo ˆ altura de suas demandas de desempenho.
ƒ œtil e necess‡rio adaptar a alimenta�‹o ao estilo de vida para prevenir poss’veis car�ncias ou doen�as; AlŽm do componente da dieta, inclu’ recomenda�›es sobre a suplementa�‹o alimentar com ingredientes ativos que s‹o muito comentados no momento, como ficocianina, este tesouro azul e outros ativos menos reconhecidos como o CBD.
Este livro segue muitos outros sobre o tema da saœde e sua vincula�‹o com a nutri�‹o: Tento me atualizar para poder selecionar as tŽcnicas e os meios mais eficazes e as descobertas mais recentes na gest‹o aut™noma da saœde para traz�-los atŽ voc�.