LÕexercice ŽnergŽtique connu sous le nom de rŽgŽnŽration des moelles ou nettoyage des moelles (Xi Sui Jing) est attribuŽ au sage bouddhiste Bodhidharma (Damo). Ce dernier parcouru la Chine au cinqui�me si�cle de notre �re).
Selon la lŽgende, il passa 9 ans enfermŽ dans une grotte situŽe au-dessus du monast�re de Shaolin. On dit quÕil pratiquait un syst�me proche du yoga et du Qigong m�lant mŽditation, postures assises, respirations. Ce syst�me de guŽrison de lÕesprit et du corps fait maintenant partie du Qi Gong . Selon la tradition il permet :
1. De renforcer le syst�me immunitaire.
2. De tonifier lՎnergie des reins.
3. DÕaugmenter lÕessence vitale originelle (Jing).
4. De purifier les moelles et de produire un sang de bonne qualitŽ.
5. DÕaugmenter les qualitŽs spirituelles (mŽditation, concentration, capacitŽ de visualisation, crŽativitŽ.
Manuel pratique de 138 pages