"SEMPLICEMENTE YOGA"-GUIDA ÊALLA PRATICA QUOTIDIANA.
Semplicemente Yoga � il primo libro di YAP Yogasana Project.
Si tratta di una piccola guida molto simpatica e scorrevole. Al suo interno troverete molti consigli utili per svolgere una una pratica completa di Hatha Yoga.
La sequenza viene proposta con immagini Êstilizzate Êcon annesse le rispettive nozioni anatomiche rispetto ai seguenti argomenti:
Il respiro e le sue funzioni rispetto alla pratica
Tecniche di Pranayama
Saluto al sole, Surya Namaskar
Posizioni in piedi
Posizioni a sedere
Posizioni di inarcamento
Posizioni a testa in gi�
Glossario e sequenza elencata
Attenzione:
Questa guida vuole essere una raccolta di consigli alla pratica e non sostituisce l'intervento diretto di un insegnante!
Si consiglia di contattare un Êesperto che possa seguirvi passo passo nella pratica.
-Michele Tripodi, YAP YogAsana Project
YogAsana Project nasce con l'obiettivo di divulgare lo Hatha yoga e le sue tematiche e di trasmettere queste pratiche con lo scopo di condividerne tutti i benefici, in quanto sappiamo che con la pratica, l'ascolto e la costanza si crea uno stato di benessere mentale e fisico.
Controllo del corpo e della mente significa equilibrio e ci giorno aiuta dopo giorno ad acquisire maggiore consapevolezza di noi stessi.
La pratica della respirazione e delle asana ci accompagneranno verso questa finalitˆ, � necessario quindi impostare una pratica solida e personale sin da subito!
Ti starai quindi chiedendo :" Come faccio a sapere se lo yoga fa per me?"
Non preoccuparti, tutti sono adatti allo yoga perchŽ � lo yoga ad adattarsi a te. In questa guida troverai tutti gli strumenti per costruire al meglio la tua pratica.
Prima di decidere se lo yoga fa per te, datti un tempo.
Passa almeno cento ore sul tappetino prima di decidere. Datti tempo per capire, per esplorare.
Evita di dare sentenze affrettate che potrebbero impedirti di vivere un'incredibile esperienza.
Nella speranza di essere stato esaustivo, ti auguro una buona lettura e un buon percorso di yoga (e di vita).
Lo scopo di questa guida � di fungere da supporto a tutte quelle persone che vogliono approcciarsi allo yoga in maniera semplice, da qui "SEMPLICEMENTE YOGA".