Het doel van ACT is om meer psychologische flexibiliteit te bereiken.
We neigen er naar om veel energie te steken in het vermijden en bestrijden van pijnlijke gevoelens, piekergedachten en vervelende herinneringen. Ook maken we ons veel zorgen over de toekomst.
ACT gaat je leren om te gaan met de grillen en problemen in je leven. Met als doel dat je een leven gaat leiden dat voor jou de moeite waard is.
ACT is een nieuwe, wetenschappelijk onderbouwde vorm van gedragstherapie.